上海眼科医院朱剑峰教授：智能手机对眼睛有影响吗？如何正确使用手机保护视力？

智能手机对眼睛的影响

智能手机已经成为我们日常生活中不可或缺的工具，但长时间使用手机对眼睛的影响确实不可忽视。首先，智能手机的屏幕释放的蓝光会对眼睛造成伤害，长时间暴露在蓝光下容易引起眼睛疲劳、干涩、甚至失明。其次，长时间盯着手机屏幕会导致眼睛肌肉疲劳，进而影响视力。此外，使用手机时眨眼次数会显著减少，导致眼球表面干燥难受。后，手机使用过度也会加剧青光眼和近视等眼病的发展。

正确使用手机保护视力的方法

为了保护眼睛，我们可以采取一些简单有效的方法。首先，控制使用时间，每隔一段时间就适当休息一下，远离屏幕，给眼睛一些缓解的时间。其次，调整屏幕亮度和对比度，使其适应环境光线，减少对眼睛的刺激。另外，保持一定的用眼距离，手机与眼睛之间保持30厘米左右的距离，有助于减少眼部疲劳。后，注意眼睛的卫生，经常用清洁湿巾擦拭手机屏幕以及勤换护目镜，避免细菌感染。

保持良好的用眼习惯

除了正确使用手机外，良好的用眼习惯也是保护视力的重要一环。首先，保持充足的睡眠时间，良好的睡眠有助于眼睛的休息和恢复。其次，适当进行眼保健操，每天进行眼部放松操和眼球转动操，有助于缓解眼部疲劳。另外，保持室内光线适中，避免光线过强或过弱造成眼睛负担。后，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部问题，预防眼病的发生。

结语

综上所述，智能手机对眼睛确实有影响，但只要我们采取正确的使用方法和保持良好的用眼习惯，可以有效减少对眼睛的伤害，保护视力健康。因此，在日常使用手机时，一定要注意保护眼睛，做到适度使用，科学用眼，及时休息，定期检查，让我们的双眼始终保持明亮健康。